Musculation dos pour un jeune sans avant-bras gauche

Bonjour à vous tous,

Avant tout, merci pour ce forum! C'est une idée brillante!

Je suis un jeune de 26 ans et à l'âge de 3 ans, j'ai perdu mon avant-bras gauche 8 cm avant le coude (je possède donc encore mon coude).
Je viens vers vous pour récolter des informations sur la musculation.

Voici quelques éléments de contexte:
Je sens que mon dos est très peu musclé (je n'ai pas fait vraiment de sport jusqu'à maintenant), mais je tâche de faire attention aux gestes que j'effectue (j'évite de porter des poids lourds ou lorsque je le fais, je plie les genoux,...) et aux positions que je maintien (au bureau,...).

A vrai dire, je suis très peu musclé sur le haut du corps: mon bras droit (valide) est également peu musclé par exemple. Je me suis toujours débrouillé, mais maintenant je sens que j'ai besoin d'être un peu plus musclé.

A côté de cela, la médecine de travail m'a récemment recommandé (fortement) d'aller en salle de sport (ou natation) pour muscler mon dos.

Je suis sur Clermont-Ferrand.

Mes questions:
Y-a-t-il d'autres personnes qui ont été dans le même cas que moi? Si oui, quelle a été votre démarche?
Connaîtriez-vous des exercices à faire pour ce type de besoin?
Connaîtriez-vous des structures qui pourraient m'aider sur Clermont-Ferrand?

Je vous remercie d'avance et vous souhaite une bonne année à vous tous,

Salut,
Connaîtriez-vous des exercices à faire pour ce type de besoin?
http://www.forme3f.com/appareil-de-fitness-decouvrez-le-banc-a-lombaire/
https://www.youtube.com/watch?v=Ml2NIuJTTRs

Y-a-t-il d'autres personnes qui ont été dans le même cas que moi?
Amputer d'une jambe, je dois aussi faire attention de ne pas travailler de façon asymétrique.

Peut-être qu'un appareil multifonction et adapté à ton handicap ferait l'affaire. On trouve toutes les info sur le net pour faire un programme de muscul personnalisé. 
http://www.forme3f.com/banc-de-musculation-le-comparatif-de-forme3f/

Bon courage

Quelques pistes:
https://www.youtube.com/watch?v=nVPNfMbqprM

https://www.youtube.com/watch?v=ZdFHU2Muxhc

http://www.today.com/health/amputee-vet-becomes-first-mens-health-reader-grace-cover-2D80199682

https://www.bodybuilding.com/fun/crush-your-goals-with-advice-from-a-wounded-warrior

 "you don't get what you want, you get what you work for"